Wednesday

Mengusir Rasa Malas Di Dore Hari



Hari sudah menjelang sore sekitar jam 3 sore, seuasan  menjadi lesu dan tidak bersemangat. Wajar saja, karena setelah beraktivitas seharian, badan menjadi kehilangan energi. Terkadang rasa malas datang mengampiri, padahal tugas masih numpuk dan banyak yang harus diselesaikan hari ini.

kita coba dengan 3 Hal untuk mengusir rasa malas di sore  hati seperti berikut yang di kutip health.detik dengan di antaranya :

1. Minum air putih dan makan camilan
Untuk itu, peneliti pun menyarankan agar segera minum air putih, karena lemah adalah tanda-tanda dehidrasi. Kekurangan cairan diketahui bisa menurunkan kemampuan otak dan membuat rasa ngantuk dan tidak bersemangat. Oleh karena itu, berikan asupan air yang cukup untuk tubuh setidaknya 2 liter dalam sehari. Jika itu tidak berguna, cobalah makan beberapa makanan penambah energi seperti camilan dari gandum atau cokelat hitam.

2. Berkeliling di ruangan
Anda bisa meningkatkan energi sebanyak 20 persen hanya dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dan berkeliling di ruangan jika Anda sedang di tempat kerja. Peneliti dari University of Georgia mengatakan bahwa kerja dalam keadaan terang juga bisa menghilangkan rasa lelah hingga 65 persen.

3. Lihatlah benda berwarna
Melihat benda-benda yang berwarna adalah terapi bagi mata yang bisa meningkatkan saraf-saraf di mata dan otak untuk terus aktif dan bekerja. Lihatlah warna kuning, hijau, biru atau merah untuk menghilangkan rasa letih.

3. Keluar dan cari sinar matahari
Kurang cahaya matahari bisa membuat tubuh menjadi lemah, letih dan lesu. Cahaya matahari akan meningkatkan kerja hormon serotonin dalam tubuh yang akan melancarkan aliran metabolisme dalam darah. Peneliti dari University of Michigan School of Public Health pun menganjurkan setidaknya dalam sehari tubuh harus terkena sinar matahari selama 30 menit untuk mencegah hipertensi dan penyakit lainnya.

1 komentar:

Dhemz said...

came here to visit....btw, I would like to ask a favor if you could help us vote for my daughter…if you have time….your help is much appreciated….thanks!

* You can Vote for Akesha by answering this question and post the whole sentence as your comment:
Question: Akesha is my winning Pinoy Smile because…--------

Note: You can cast your vote and comment everyday. Thanks!

Post a Comment